静息
— 数字栖息地
在喧嚣深处
找到你的静息时刻
这里没有待办事项，没有通知提醒。只有你，和此刻的呼吸。无论何时打开，这里都是你的安静角落。
只需 3 分钟
呼吸引导
跟随圆的节奏
让呼吸慢下来，让心跳跟着圆的起伏
吸气 4秒
屏息 7秒
呼气 8秒
4-7-8 呼吸法
吸气 4 秒，屏息 7 秒，呼气 8 秒。缓解焦虑，帮助入眠。
盒式呼吸
吸气、屏息、呼气、屏息各 4 秒。提升专注，平衡情绪。
腹式呼吸
用腹部深呼吸，每次 5 秒。深度放松，释放压力。
自然意境
看一片风景，停一会儿
晨雾山林
不必赶路 此刻已是目的地
— 静息 · 每日感悟